새해 목표, 매번 실패하는 이유? 뇌과학자가 추천하는 ‘작은 실험’ 5가지
매년 야심찬 새해 목표를 세우지만, 작심삼일로 끝나 속상했던 경험 있으시죠? 뇌과학자 앤 로어 르 쿤프 박사는 ‘화면 시간 반으로 줄이기’처럼 야심 차고 선형적인 목표 설정 방식이 실패의 원인이라고 지적해요. 대신 ‘작은 실험’ 방식을 통해 꾸준히 성공적인 습관을 만드는 현실적인 방법을 제안합니다. 이제 좌절 대신 성취감을 맛볼 때예요. 왜 새해 목표는 늘 실패할까요? 르 쿤프 박사는 … Read more