매일 쏟아지는 업무 속에서 평온을 찾고 싶으신가요? 유아식 전문 기업 바비의 CEO 로라 모디는 매일 밤 자신의 하루를 1점에서 5점까지 점수 매기는 ‘자기 점검’ 시간을 가져요. 이 간단한 CEO의 야간 루틴이 복잡한 감정을 정리하고 다음 날의 집중력을 유지하는 비결이랍니다.
CEO의 야간 루틴 로라 모디가 매일 밤 점수를 매기는 이유
로라 모디는 바비라는 큰 회사를 운영하면서도 네 아이를 키우는 엄마이기도 해요. 이 바쁜 일상 속에서 그녀가 선택한 방법은 바로 1점부터 5점까지 점수 매기기예요. 잠들기 전 오늘 하루 내 마음은 몇 점이었는지, 업무 성과는 몇 점이었는지 솔직하게 돌아보는 거죠. 이 과정을 통해 스스로를 위로하기도 하고 부족한 점을 쿨하게 인정하게 된다고 해요.
개인적인 삶과 일의 균형을 찾는 체크인 비결
많은 사람들이 일과 삶을 하나로 묶어 생각하기 쉽지만 로라 모디는 이를 철저히 분리해서 점검해요. 업무적으로는 힘들었어도 개인적으로는 행복할 수 있고 반대로 일이 잘 풀려도 마음은 공허할 수 있잖아요? 이렇게 이분법적으로 체크인을 하면 내가 오늘 일 때문에 조금 예민했구나 하고 감정의 원인을 정확히 파악할 수 있어서 마음이 한결 가벼워진대요.
감정의 파도를 다스리는 두꺼운 얼굴 만드는 법
그녀는 이 루틴을 통해 소위 말하는 두꺼운 얼굴을 갖게 된다고 말해요. 힘든 날이 있어도 나는 인간이니까 그럴 수 있어라고 스스로를 다독이는 거죠. 감정을 억누르는 게 아니라 오히려 감정을 온전히 마주하고 처리함으로써 다음 날 다시 일어설 힘을 얻는 거예요. 멘탈이 강한 사람들은 넘어진 것에 집중하기보다 어떻게 다시 일어날지에 집중한다는 말과 일맥상통해요.
전직 버라이즌 CEO가 아침마다 기분을 점수 매긴 이유
비슷한 사례로 전 버라이즌 CEO 한스 베스트베리도 있어요. 그는 아침마다 자신의 기분 점수를 1점에서 10점 사이로 기록했는데요. 특히 3점에서 7점 사이일 때 가장 협업하기 좋은 최상의 상태라고 판단했대요. 만약 점수가 너무 낮다면 혼자만의 시간을 가지며 감정을 조절한 뒤 업무에 복귀했죠. 성공한 리더들은 공통적으로 자신의 감정 상태를 수치화해서 객관적으로 바라보는 연습을 하고 있었어요.
정서 지능을 높이는 가장 쉬운 연습 방법
리더십 전문가들은 이런 습관이 정서 지능을 높이는 훌륭한 방법이라고 입을 모아요. 내 감정을 정확히 이름 붙이고 기록하는 과정에서 뇌는 정서적 반응을 조절하는 능력을 키우거든요. 거창한 일기가 아니어도 좋아요. 단 몇 줄이라도 오늘 느낀 감정을 적어보는 것만으로도 스트레스 수치를 낮추고 논리적인 사고를 회복하는 데 큰 도움이 된다는 연구 결과도 있답니다.
CEO의 야간 루틴 오늘부터 바로 시작하는 방법
방법은 아주 간단해요. 자기 전 스마트폰을 내려놓고 딱 1분만 생각해보세요. 오늘 나의 일 점수는? 오늘 나의 마음 점수는? 이렇게 숫자로 매기는 습관을 들이면 모호했던 불안감이 명확해지는 걸 경험하실 거예요. 특히 힘든 일이 있었던 날일수록 이 루틴은 빛을 발해요. 실수에 매몰되지 않고 성장을 위한 발판으로 삼게 해주거든요.
마무리
성공한 사람들의 습관이 늘 거창한 것은 아니더라고요. 로라 모디가 보여준 것처럼 짧은 자기 점검 시간이 삶의 질을 바꿀 수 있어요. 매일 밤 고생한 나에게 점수를 주며 마음을 어루만져주는 건 어떨까요? 오늘부터 여러분만의 CEO의 야간 루틴을 시작해보세요. 내일 아침 눈을 뜰 때 훨씬 더 집중력 있고 단단해진 자신을 만날 수 있을 거예요.
같이 보면 좋은 글
#CEO의야간루틴 #멘탈관리 #자기계발 #집중력향상 #정서지능 #로라모디 #성공습관 #감정조절 #동기부여 #자기점검